對於你應否嘗試再次懷孕,

你可能會覺得心情矛盾...

"一方面我希望快點再有BB。另一方面我十分害怕再次經歷小產,我對自己沒有信心。"

你可能會想再試,因為...

  • 純粹希望有小朋友,即使上一次小產不是計劃生育,但可能這一次經歷讓你明白自己有多想成為媽媽

  • 你認為只有再次懷孕,才能令你渡過這一次的傷痛

  • 你伴侶渴望有小朋友

你可能不想再試,因為...

  • 你擔心會再次失去小寶寶,你不想再經歷傷痛,害怕自己承受不了這種痛

  • 你認為自己的焦慮會對下一次懷孕有害

  • 你伴侶不希望你再承受嘗試懷孕的種種痛苦及風險

  • 你認為再次成功懷孕的機會不高,而且費用太高

請花點時間平伏心情及考慮是否想再嘗試。如果覺得很難決定,可以跟伴侶或親友傾訴,也可以把自己的感受寫下來,理順思緒。請聆聽自己的內心及意願,試或不試都沒有絕對的對錯

何時適合再嘗試懷孕?

小產後4-6個星期(或其他你醫生建議的覆診時間)可到你的婦產科醫生覆診,請聽取你的醫生意見,了解小產或手術後,你身體的復原程度。一般來說,小產後4-8星期會再有月經,就可以嘗試懷孕。有些人要多幾個月的時間,月經才會回復到正常的週期。如果你不希望小產後立即懷孕,請使用避孕措施,到生理及心理上準備好再嘗試懷孕。

 

為下一次懷孕做好心理準備

小產後,你可能會很擔心能否再懷孕,身邊的人也會鼓勵你再次嘗試懷孕,這都會令你更心急,希望快點再次懷孕。可是,於嘗試懷孕之前,好好地跟去世的寶寶說再見,花點讓自己及家人平伏心情,可使你再次懷孕時的心理質素更好。

"BB走咗之後,我覺得自己好似掏空咗咁,生活突然無咗個重心,好想填補佢。"

 

再次懷孕時,你可以會覺得...

 
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不敢開心

經歷過小產的失去,讓人明白到即使懷孕,亦不等於順利出世,這個經歷會令你懷孕時感到戰戰競競。有時你可能很想分享懷孕的喜悅,但又不敢,害怕小產時要再次交代,同時會對小寶寶內疚。

如何處理

這是很常見的感受,如果你覺得分享你懷孕的消息令你壓力很大,那就不要分享,懷孕的過程沒有絕對的標準,並不是必須要分享才得到祝福。媽媽心裡的平靜亦十分重要。你可以選擇只跟幾個最重要的人分享。另外,也可以跟同路人分享。

 

此外,再次懷孕的過程中,你可能會有不同的內疚感覺,例如當你覺得焦慮時會害怕影響BB,或想起上一胎的經歷時覺得對上一位BB不夠好等等。在這個艱難的時候,你需要給自己一些支持及鼓勵,由上一胎到現在,你都經歷了不少,你可能有美中不足的地方,但無人不會犯錯,盡了力,盡了責任已經好不容易。

 

如情況持續或令你困擾,請找專業人士協助。

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不能自控的焦慮

"再驗到有BB,我開心咗一秒,

之後就係十個月嘅擔心同恐懼。"

孕期中每個動靜都可能令你心驚膽顫,例如坐下的時候好像太大力、肚子有點痛等等。即使明白自己的擔心有時過份了,但都不能自控地擔心。這可能會影響你的食慾及睡眠,也會令你難以集中精神。

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如何處理

請找一個空閒的時間,寫下這次懷孕的恐懼及解決方法,可以先嘗試解決問題。有時候,你的擔心卻是不能自控及不理性的,當擔心太困擾時,請協助自己找出放鬆的方法,這是因人而異的,例如有人喜歡做鬆弛練習,有人喜歡跑步或吃小食等,只要不是傷害自己或令你沈迷不良習慣就可以。

如情況持續或令你困擾,請找專業人士協助。
 

上一次小產的感受湧現

你可能以為自己已經放下了小產的傷痛,但再次懷孕可能會勾起你小產的記憶及感受。在上一小產的週數時,你的情緒可能會特別波動。有時可以會發惡夢或有怪責自己的想法。

如何處理

請協助自己找出令你平伏的方法,這是因人而異的,例如有人會鬆弛練習、有人會做靜觀練習、有人數數字等等。請告訴自己,上一次的事情是很傷痛,但已經過去了,你已盡了力,嘗試令自己把握當下。

 

如情況持續或令你困擾,請找專業人士協助。

(Photo credit: https://icons8.com)

如果,你不可能再次懷孕...

有時候,事情就是不能夠盡人意,有些媽媽會發現不可能再跟伴侶懷有小寶寶。這對很渴望有小朋友的人來說,會是很大打擊的。即使你可能已經有心理準備,剛剛知道這個壞消息之時,仍會覺得很難受,請花點時間讓你和伴侶去消化這件事。不妨找個時間坦誠地與伴侶訴說雙方的感受,此時,你們是大家最重要的支持者,然後再作打算,例如有些人會考慮領養小孩等。
 

 

參考資料:

Sands - Thinking about having another baby 

https://www.sands.org.uk/sites/default/files/Sands%20-%20Thinking%20about%20having%20another%20baby.pdf

NHS - Information on Miscarriage

https://www.nhs.uk/conditions/miscarriage/afterwards/

Miscarriage Association - Thinking about another pregnancy

https://www.miscarriageassociation.org.uk/your-feelings/thinking-about-another-pregnancy/